乳酸堆積是什麼?運動後痠痛的真正原因大解析
許多人以為「運動後痠痛=乳酸堆積」,其實是一個常見誤解!乳酸是身體能量代謝的副產品之一,通常在運動結束後1~2小時內就會被代謝掉。真正讓你隔天痠痛的原因,是肌纖維在運動過程中產生的微小損傷與修復反應。搞懂乳酸的角色,才能正確面對痠痛、加速恢復。
許多人以為「運動後痠痛=乳酸堆積」,其實是一個常見誤解!乳酸是身體能量代謝的副產品之一,通常在運動結束後1~2小時內就會被代謝掉。真正讓你隔天痠痛的原因,是肌纖維在運動過程中產生的微小損傷與修復反應。搞懂乳酸的角色,才能正確面對痠痛、加速恢復。
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