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模特比例
模特比例
早上醒來臉腫像包子、下午雙腳浮腫到鞋穿不下？這些其實都不是「胖」，而是體內水分代謝失衡的警訊！水腫不僅讓人看起來臃腫、氣色暗沉，也可能與循環、飲食及姿勢習慣有關。本篇從日常消水腫方法到進階體雕課程，完整解析「怎麼消水腫」、「如何消水腫全身」，讓你從頭到腳都能輕盈不腫，重拾緊緻曲線與自信光采！
許多人以為「運動後痠痛＝乳酸堆積」，其實是一個常見誤解！乳酸是身體能量代謝的副產品之一，通常在運動結束後1～2小時內就會被代謝掉。真正讓你隔天痠痛的原因，是肌纖維在運動過程中產生的微小損傷與修復反應。搞懂乳酸的角色，才能正確面對痠痛、加速恢復。
